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捉下巴 缓解颈椎痛

2019-09-11 12:53:45 | 来源:船房叶万网 | 热度:1229 | 评论:0

颈椎病在古代属于骨痹,是由于肌肉筋骨劳损羸(读音léi)弱,加上风寒湿邪入侵,导致气血凝滞,筋骨肉失养,代偿性增生、粘连等麻烦不断。“捉颏”导引出自《诸病源候论》:“一手长舒,令掌仰,一手捉颏,挽之向外,一时极势,二七。左右亦然。手不动,两向侧极势急挽之,二七。去颈骨急强,头风脑旋。”捉颏就是捉住下巴颏,二七指重复两个七拍。

电脑和手机为我们带来便利,却也埋下了健康隐患。颈椎病近年发病率明显上升,并呈现低龄化趋势,患者总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛,颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”。本期,为大家推荐一套“捉颏(读音kē)”导引,能有效缓解颈椎痛。

现如今,休闲农业与乡村旅游等新产业新业态已成为宣城市农业产业化提速发展的“助力剂”。宣城境内的七个县市区均为省级休闲农业与乡村旅游示范县,其中宁国、绩溪、泾县为国家级示范县。省级以上休闲农业与乡村旅游示范点18个,其中国家级5个。全国休闲农业与乡村旅游星级创建四星级园区22个,五星级园区4个。中国美丽休闲乡村5个。省级以上休闲农业精品线路3条,其中国家级休闲农业精品线路1条。记者了解到,上半年,宣城市休闲农业经营主体总数2248个,增长10.8%;乡村旅游接待量1017.5万人,增长16.7%;营业收入42.94亿元,增长9%。(央广网 徐秋韵 甘德林)

具体做法:1.左手向左侧舒展平伸,掌心向上,右手抓下巴颏,慢慢向右转头,直到极限,略停2秒,再缓慢将头转正,重复7次。2.右手向右侧舒展平伸,掌心向上,左手握住下巴颏,动作一样,只是捉颏转头的方向相反,做7次。这套动作不仅能自我牵引颈椎,还能促进颈椎小关节复位。

本盘比赛,居文君执白先行以后兵起步,双方很快进入中局较量。拉戈诺展现出很高的战斗热情,居文君的形势一度有些危险,不过拉戈诺未能走出最精确的手段,局面逐渐走向平稳。此后的残局中,居文君下得相当灵活,弈至第三十六回合双方停钟议和。

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