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环亚登陆不上什么原因,男性身高180,体重多少算正常?不妨用公式计算下
作者:匿名 2019-12-23 08:16:06 热度:2517

环亚登陆不上什么原因,男性身高180,体重多少算正常?不妨用公式计算下

环亚登陆不上什么原因,现在的生活条件越来越好了,很多人的养生意识也都增强了,而体重对于健康的影响非常大,众所周知,肥胖是影响健康的一个很大的因素。对于很多女性来说,可能只是为了身材好而选择减肥来控制体重,很多男性觉得自己的代谢比女性要快,在体重上并没有太在意,但现在大腹便便的男性比比皆是,其实也需要控制体重,男性身高一米八,体重多少算正常呢?不妨自己计算一下,你达标没?

男性身高一米八,体重多少比较健康?

想要知道自己的体重是否在正常范围内,我们可以通过bmi指数来计算,用自己的体重(公斤数)除以身高(米数)的平方,算出来的数字在18.5-23.9之间的都是属于正常范围。比如一个一米八的男性,体重是70公斤,那么他的bmi就是用70除以1.8的平方,得出来是21.6,在上面的这个范围内,所以是正常的也是比较健康的体重。

还有一个更简单的计算方法,直接用自己身高减去105即可,那么一米八的男性的正常体重应该就是180-105等于75,75公斤也算是正常的。超出这个范围,幅度不是太大的话也算正常,但若超出太多10% 甚至更多的话,可能就已经有点肥胖了,需要采取措施控制体重了,以免对健康带来不利的影响。

引起男性过于肥胖的原因,多半也在自己身上,大家不妨扪心自问一下,自己平时是否经常喝酒,经常大鱼大肉的吃,还不爱运动,总是熬夜的,这些不好的习惯,日积月累地变成了肥胖的帮凶!

而过于肥胖,血液的粘稠度就容易增加,代谢会变慢,血管也容易发生堵塞,引起一系列的代谢问题;肌肉老化的速度会加快,自己的体力也会下降,还会被贴上“中年油腻男”的标签,不仅影响健康,也影响到了个人形象。

男性朋友们想要控制体重,使其保证在合理的范围内,下面几件事做好能做到:多去健身房,力量是男性的代表,与女性相比,男性健身也会更加容易,通过健身来减肥,不仅能减掉很多赘肉,肌肉线条也会越来越好,男性魅力会十足,不过也要注意正确的健身方式,效果或会更好。

另外就像要调整饮食了,像油炸烧烤、酒类、动物内脏等食物都最好少吃,多吃些新鲜的蔬菜瓜果,促进消化,也要减少应酬、少在外面饭馆吃饭,不过注意清淡饮食的同时,也要保证营养的均衡。

饮食和运动相结合,相信只要坚持下去,就能控制好体重的,当然了若是你的体重没有达到标准,太轻了,或也需要及时补充营养,让体重达到平衡,这才是最有利身体健康的状态。

综上所述,身高一米八的男性,通过上面的计算公式,结果在18.5-23.9之间就是正常的,浮动过大或都需调整,找到肥胖的原因,及时做出改变,相信你既能拥有好身材,也会更健康!

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